身體健康的真正定義

很多人有自己的健身的定義。問題是大多數人都下意識地撿他們從媒體體育健身的定義。以我的經驗，任何思想或信仰媒體所帶來的不是一個你應該相信。媒體往往會給我們幾乎一切錯誤的看法。我們下意識地挑上體能上的細微射影和他們成為埋藏在我們的思維過程。這樣的事情"如果您不具備 6 包 abs，你不是在形狀中"，"只有那些有巨大的肌肉人身體健康"，或"大肌肉是什麼讓一個堅強的人"。

每一個人，他們不知道是否持有聽寫他們認為身體健康的人的信仰體系應該看起來像。大部分時間這一信念與多一點點脂肪比會從別人的健身的驚人水準預計排除了人。大多數人認為唯一真正實力強大，在形狀中有的人是那些大、 隆起的肌肉。

雖然仍有一些健美結合大肌肉、 靈活性和極大的耐力 — — 它正在成為一種罕見現象。大多數人對於一個特定的目標，是讓大肌肉訓練。他們可能是很大的健身房，但是當他們實際上要在真實的情況下使用它們的肌肉會發生什麼呢？

身體健康，在我看來，遠遠超越邊界的當你工作時，會發生什麼。它涉及到你的身體對情況的反應如何，如何有效地它可以作為一個整體工作。

我對身體健康的定義

當我想到的總體質時，看起來別中發揮巨大作用。當然，有很大的身體是個好兆頭，你在形狀中，但有很多人別人會考慮"脂肪"不大足夠"健身的時候擁有令人驚歎的能力。

對我來說，身體健康的定義有總包。它是能力，以便能夠在任何給定的情況下使用您的身體。它是能夠走出糟糕的情況，您需要使用力量、 耐力、 和可能的靈活性的結合才能生存的東西。如果您可以運行一場馬拉松比賽，但不能沒有傳遞短跑 100 碼，點是什麼？我想知道在你的生命中你永遠會不得不跑馬拉松的生存。

有許多不同類型的耐力和力量。例如，您有短期和長期的耐力。你有爆炸、 無功，極大和耐力實力。在我看來，在物理上是適合意味著你有至少一個平均的發展在這些領域的每一個人。

就在你走過了通知如何這不需要你有你的 abs 如此定義，人們入口下降呢？它不是必須盡可能 — — 這是到底是自然而然的事因為這種類型的訓練你的身體就一樣，"翻錄"。

我知道的"脂肪"，但卻有敏捷和力量去做 1 手倒立的人。有拳擊今日 （星期三），有大量的脂肪，但可以通過整個拳擊比賽打。

這是同樣的瘦人。人可能會看著我，認為"他不是那麼大 ；他很可能不是很強"。我沒有巨大的肌肉，因為我沒有火車或者吃大肌肉。我培訓要玩得開心，在做這種類型的培訓已經很多更強大、 更靈活，和可以做的事的一些引人注目。在工作的朋友都弄糊塗了一些我執行，因為我並不"看"堅強的練習。如果我想要的但現在不是我的一個優先事項，我能建造更多的肌肉。我寧願獲得實力強大，然後工作與建設肌肉。

在下一次你在健身房和感覺自己判斷某人其他基於他們的樣子，花時間意識到你可能會對他們錯了。身體素質是你第一眼看不能察覺到的東西。願意將你的信念作廢了一會兒，並嘗試一些新的練習納入您當前的健身。作為一個整體，你的身體工作，你應該這樣訓練它。嘗試執行此操作，看你目前的體能水準飆升。