选择适合你的鞋

众所周知的事实

没有比当你穿着舒适的鞋子更好的感觉。舒适的鞋子让我们享受一天的活动疼痛。穿鞋也适合得当可以防止出现潜在的健康问题。

什么时候买

大多数鞋可以持续三至十二个月的平均水平。当你开始穿了鞋，你开始注意到一个舒适的差异。破旧的鞋可以引起背部疼痛，膝关节疼痛，或疼痛的脚。更换的时间是当你的鞋子坏了的垫子或运动已失去控制。

哪双鞋子买？

每个人的脚是不同的。最适合你的鞋是给你一个适当的配合，支持，缓冲性和灵活性。

选择一个良好的气垫鞋，对稳定你的脚在你前进的步伐任何违规或补偿。

一些常见的脚违规

高足弓

高足弓不向内卷非常的。有一个沿拱脚内侧高度弯曲。另外，脚趾似乎在一爪的位置。高足弓是非常僵化，无法吸收震动时与地面接触。其原因是，脚不能向内滚动时脚与地面接触，使。这种缺乏可引起足跟外翻，膝关节，小腿和背部的问题。插入的鞋，这弥补这种情况特殊胶垫，拱脚高度对待。脚垫让脚更容易吸收冲击。高足弓的人，应尽量远离稳定或运动控制鞋，脚的流动性降低了。

扁平足

所谓“扁平足”是指人谁拥有低凸起，或者根本没有弓。有时候他们说是“堕落的拱门”。大多数人的脚有一个内在的一面，当脚的底部与地面接触的空间。这就是所谓的拱门。足弓的高度变化从一个人到另一个人的大小。扁平足一般是遗传性疾病。对于这种情况最好的运动鞋将是一个以坚定的控制或鞋中底稳定。

超过或低于旋前。

他缺乏可引起足跟外翻，膝盖，小腿和背部的问题。插入的鞋，这弥补这种情况特殊胶垫，拱脚高度对待。脚垫让脚更容易吸收冲击。高足弓的人，应尽量远离稳定或运动控制鞋，脚的流动性降低了。

扁平足

所谓“扁平足”是指人谁拥有低凸起，或者根本没有弓。有时候他们说是“堕落的拱门”。大多数人的脚有一个内在的一面，当脚的底部与地面接触的空间。这就是所谓的拱门。足弓的高度变化从一个人到另一个人的大小。扁平足一般是遗传性疾病。对于这种情况最好的运动鞋将是一个以坚定的控制或鞋中底稳定。

超过或低于旋前。

在旋是过度的脚向内滚动运动。这被认为是不健康的向内运动，因为它可以导致在后面，脚踝，膝盖和小腿的压力很大。在可引起胫骨夹板外翻，足底筋膜炎和IT带综合征。旋下时发生的脚外需的冲击时，与地面接触的冲击。这种情况可能会导致在你的脚和脚踝韧带的问题。无论是鞋的功能稳定性双密度中底或倾杆，以协助打击外翻问题。

一些有用的鞋购物小窍门

·店晚了一天。脚往往膨胀的日复一日。在上午购买的鞋子会觉得紧张时到下午。

·店与您的健康和舒适享受的鞋子。你的脚大小的变化每年。衡量你的脚总是第一。这应该给你一个一般范围时，考虑不同风格的鞋子。选择的，像你的脚形的鞋。

·检查，看看如何在你的唯一脚底的感觉。它应该有一个柔软的坐垫和支持。拱门高的人通常需要更多的支持。

·站起来，并采取快速步行到得到一个鞋的感觉。你的脚不应该四处滑动里面，应该超越最大的脚趾一点空间。但不超过1 / 2英寸。