我以為這一本關於營養書，但我錯了。這就是故事的只有一半。這本書的真正資訊是關於愛和互相愛護的。
約翰 · 羅賓斯沒讓我失望。他十分關心。有關人民、 地球以及我們彼此之間的關係。
這本書的靈感的最健康的傳統文化，我們知道的 Abkhasians、 Vilcabambans、 Hunzas 和沖繩人看上去。這些文化是眾所周知的生產很老的健康人，所以它成為完美的意義，加以研究，找出他們可以教我們......
教義遠遠超越營養和雖然行使。他們進一步進入文化態度和信念，有強大的結果，人民的健康的時候。它為例，原來所有這些文化置於老人巨大的價值。老人們喜歡在這些社會中很高的地位。以至於，我們往往看到誇大其真實年齡的老人。
這些特別的地方肯定沒有現代西方社會的青春和美麗的心病。年輕、 舊的和非常非常的老住在一起、 一起工作，一起演奏。
我們也看到包容性的看法。很少如果曾被人回避或因殘疾或衰弱丟棄這些社區的。所有受到尊重，它們的特殊禮物他們可能或不可能有任何能力。
不過，比看人們如何進行交互和照顧對方在長壽文化重點在這本書中的愛更進一步。它顯示了我們是多麼重要愛的關係是我們的健康和福祉。'孤獨感會殺死你比香煙更快' 我們被告知，固體科學，要將其備份。
這是我深深感覺我自己對生活的思考中。如何現代世界，在個人，而不是相互支援的人把這麼多的壓力。一旦你夠老了，在西方社會工作，它是你身上。必須與您的同行最好的工作競爭、 用功、 更加努力地工作，以獲得關於和向上。它是關於我對世界的一切。這是怎樣的感覺。我有贏生活，如果這意味著做我同胞那樣做 ！那裡了更好的方式。
這些傳統文化做顯示我們以不同的方式，但它很難看到如何能對現代生活的大規模應用這些想法。它要嘗試並創建社區的個人，我肯定有很多的替代社區運行的正向思考的人。大消息是 '獲得支援'、 獲取戀愛關係並關閉人類債券在你的生活，否則你的健康會受到影響。
如果我們沒有在我們的生活，然後肯定我們覺得不安全。這是一個大世界外面要單獨中。如果你有孩子，你就知道如何深你覺得有必要保護他們，所以它們可以感到安全和發展的信心與愛心，培育環境包圍。
所以，讓我們開始互相愛護的 ！
Diet-wise 的消息是沒有大的驚喜。所有這些文化吃了整個食品，吃了基於植物的東西全負荷。水果、 蔬菜、 wholegrains、 堅果和種子。只有 Abkhasians 和琉球人在他們的飲食 — — Abkhasians 10%和沖繩人吃了大量的動物源性食品 16%(按重量)。其他兩種文化在所有的傳統文化包括一些動物源性食品的書吃但約翰 · 羅賓斯指出只有 1%。
在我看來這極其告訴。我相信傳統智慧獲得過很長的時間。根據觀察，工作的做法從代傳遞給代。可能是一個很好的理由，為什麼我們看不到任何是純粹素食的傳統文化。
首先 3 文化的弱光比率原來是非常類似： 碳水化合物 69-74%，蛋白質 10 13%，脂肪 15-18%的熱量。
有點失望沖繩的數位不是附帶其他 3 文化給我們的整體統計數字上這些飲食，基於百分比的熱量表中。我只能想像沖繩飲食不很適合以及與這本書，主要側重在植物性飲食的總體資訊。按重量給予百分比不是真的很有意義。
我也感到失望這本書是沒有本質。有關如何應用到日常生活資訊明顯缺乏。什麼應該吃的早餐、 午餐、 晚餐，和多少？我們不得不為自己做出來。一些將能夠做到這一點，但我覺得大多數的意願，不這樣做。我認為你應該讓事情簡單的遵循，告訴他們究竟是做什麼的人。否則很實在太令人困惑。它可能會在後續的書:）。
在這些種糧最優的我想要擺脫所有的動物食品投擲嬰兒連同洗澡水，。當然，這些文化的所有四個，並包括一些動物的食物，但約翰 · 羅賓斯傾向于根據此推斷到素食飲食的境界，他們顯然不是。約翰甚至談到飲食中魚的好處和重要性似乎歐米加-3 令人困惑和素食他主要消息嗎？
當然，這些飲食還包含相當大量的穀物，這不是人類的天然食品。如果你比較這些整體飲食與大部分人做什麼他們顯然是 100 萬英里未來......所有的整個食品、 巨型份水果和蔬菜等等。我認為我說過，和沖繩人和 Abkhasians 所示，它是完全有可能將身體很健康，少量的動物產品 — — 它們甚至可能至關重要。我相信，如果你要遵循膳食的模型中，那麼您應遵循它的所有並不挑選適合你的道德哲學的位。或至少承認您採取這樣的風險。
在現代世界中的穀物可以是雙刃劍。他們不是沒有他們雖非自然供人食用的用途。
您可能已經注意到我指的最健康的過去時態的社會。那是非常可悲的是在所有的古老傳統，現代西方的價值觀和生活方式正在緩慢但肯定侵佔和只有最古老保持的傳統方式和價值觀。
別讓我把你這本書的次要抗議。這是一種非常積極和肯定生命的書。它了我如醉如癡不止一次與非常感人的故事和軼事。主要資訊是一個美麗和及時。我們需要返回到不減少傷害會對我們自己、 我們同胞人類和自然世界整個的生活更簡單的方法。
如果你喜歡賭和你想要與小風險的萬無一失贏這種飲食則為你 （只要你能容忍穀物 ！）。事實勝於雄辯，這本書是一顆鑽石作為單獨的數百項科學研究上市及報價與參考源。
我認為改進有可能利用較少的糧食和食物相結合等等，但就像說的......你付出你的錢，並採取您的選擇。
判決 4.5 / 5
這是一個安全的賭注，很有機會看到 100，如果您遵循建議，但不是可能給出絕對的最佳結果。無論您決定打賭，這本書是有遠見 — — 必須讀取。幹得好的 JR ！
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